Het NOOC is het Nationaal Overlegorgaan Competitieroeien, een overkoepelende organisatie die zich bezig houdt met het organiseren van een bokaal voor competitieroeiers. Het NOOC is onderdeel van de Nationale Studenten Roeifederatie en is belangenbehartiger voor het competitieroeien voor de bij de NSRF aangesloten verenigingen. Het NOOC heeft als taak het competitieroeien te bevorderen.
All posts by redactie1
Kerstdiner
Het kerstdiner is een jaarlijks terugkerend diner georganiseerd op Orca voor de gehele vereniging. Het diner wordt eind december georganiseerd door de Kookcie. Tijdens het kerstdiner worden de eerstejaars ploegen aan de vereniging gepresenteerd. Goede-gewoonte-getrouw helpen de zwaren met het klaarzetten van de tafels, bemannen de lichten de bar en serveren de dames de gerechten […]
Paklijst roeiwedstrijd
De paklijst voor roeiwedstrijden bevat essentiële materiële benodigdheden voor het succesvol afronden van een roeiwedstrijd. Bidon (+ sok) 10/13 (+ imbus nr 10) Wedstrijdpakje of competitieshirt Thermo Uniforme lycra Oproeijack of iets om je warm te houden tijdens het oproeien / tussen de races Sponsjes, doekjes en afwasmiddel (voor het schoonmaken van de boot na […]
Wedstrijdplan schrijven
Een wedstrijdplan is een strategisch plan in voorbereiding op een roeiwedstrijd. Het wordt geschreven door de coaches en bevat gewoonlijk de volgende onderdelen; Inleiding en praktische informatie over de wedstrijd Paklijst (zie Paklijst roeiwedstrijd) Het oproeiprogramma De race opgedeeld in delen Wedstrijdvoorbereiding Inleiding Veel roeiers roeien de wedstrijd die ze gaan starten voor het eerst. […]
Vaarverbod
Het is vaarverbod op het Merwedekanaal onder de volgende omstandigheden; Bij temperaturen beneden de 0 graden Celsius of in het geval van ijsvorming op het kanaal geldt automatisch een vaarverbod. Wanneer het zicht minder is dan 100 meter geldt automatisch een vaarverbod. Bij storm geldt een vaarverbod. Bij onweer geldt een vaarverbod. Indien het vlot […]
Vaarregels: verlichting en zichtbaarheid
Bij het roeien in het donker is goede verlichting verplicht. Alle nummers dienen aan voor-en achterzijde verlicht te zijn (ook skiffs). Verlichting moet van alle kanten zichtbaar zijn, wit zijn en constant branden. Lampjes die worden uitgedeeld tijdens de afroeiperiode, mits ze niet defect zijn of de batterij leeg, worden beschouwd als veilige verlichting. Alle […]
Regels ergometers
De wedstrijdergometers mogen gebruikt worden voor testen en voor trainingen van wedstrijdroeiers. Alle afstanden onder de 250m zijn verboden behalve tijdens de intro tijdens de UIT op de daarvoor door het bestuur aangewezen ergometers. Wanneer er klachten over de ergometer zijn dienen deze in het schadeschift te worden opgeschreven of aan de materiaalcommissaris worden medegedeeld. […]
Overtraining
De wisselwerking tussen lichaam en geest is zeer complex. Wetenschappelijk is hierover nog weinig bekend en zijn er net zoveel ideeën en meningen als mensen die zich ermee bezig houden. Wat in ieder geval vast staat, is dat het een delicate balans is, die van vele factoren afhankelijk is. Bij verstoring van deze wisselwerking zal […]
Basis fysiologie voor eerstejaars
Elk trainingsschema dat je dit jaar krijgt, bevat een paar basis principes. Deze zorgen ervoor dat jullie fysiek, technisch en mentaal sterker worden en daarmee optimaal op wedstrijden kunnen presteren. In het begin kunnen trainingen zwaar aanvoelen en heb je veel tijd nodig om te herstellen, maar na een periode van adaptatie, raakt je lijf […]
Vocht
Vocht is een essentieel onderdeel van een gezonde voeding en veel sporters onderschatten nog steeds het belang van een goede vochtbalans. Toch boek je misschien juist wel door het verbeteren van je drinkgedrag de snelste en gemakkelijkste winst. Wat is de functie van vocht? Het lichaam kan worden verdeeld in vetmassa en vetvrije massa (spieren). […]