Een doelensessie is een manier om een ploeg vaste doelen te laten stellen voor het seizoen en afspraken te laten maken over hoe deze doelen te bereiken. Tijdens de doelensessie hebben de coaches zelf slechts een sturende rol. Tijdens de doelensessie zal de ploeg gezamenlijk overleggen over te stellen doelen en de weg daar naartoe. Het is belangrijk dat iedereen aan het woord komt en de uitkomsten door iedereen in de ploeg worden goedgekeurd. Een doelensessie bestaat uit drie stappen, de prestatie goals, de outcome goals en de process goals.

Prestatie goals
De prestatie goals zijn de doelen die de ploeg dit seizoen nastreeft. Dit zijn duidelijk meetbare en tastbare doelen, maar hebben niet alleen betrekking op het roeien.

Voorbeelden:

  • Beginneling-af worden
  • Holland Beker starten, dus top zes varen
  • Alles kunnen geven op wedstrijden, nooit opgeven
  • Hechte ploeg worden

Outcome goals
De outcome goals zijn de gevolgen als de prestatiegoals worden voltooid. Dit zijn de punten waar je het uiteindelijk zowel individueel als als ploeg het voor doet.

Voorbeelden:

  • Trots zijn op de kansen die je hebt gepakt
  • Goede vrienden maken
  • Motivatie om door te gaan naar de middengroep

Process goals
De process goals zijn de belangrijkste doelen. Dit zijn de middelen om de prestatiegoals te voltooien. Hierbij worden er afspraken gemaakt binnen de ploeg over hoe onder andere trainingen ingericht gaan worden. Onderwerpen die aan bod komen;

  • Ploegbonding (douchen, eten, core, reizen naar wedstrijden)
  • Blessures (altijd melden, openheid, betrokkenheid)
  • Trainingen (focus, rust en herstel, professionaliteit, inzet, ijver tot verbetering)
  • Eten, drinken en slapen (eten en snacken, alcohol, bedtijd en minimale uren slaap)

Gedurende het seizoen kan het goed zijn een tweede doelensessie te houden, vooral als de neuzen weer even de zelfde kant op gezet moeten worden of de doelen moeten worden bijgesteld.