Het organiseren van PG’tjes

Gedurende het seizoen plant het coachteam PG’tjes (persoonlijke gesprekken) met de ploeg. Dit zijn gesprekken met individuele roeiers om te horen hoe het binnen en buiten de boot gaat. Er kunnen ook extra gesprekken ingepland worden op het moment dat er spanning of frustraties in de ploeg zijn, bij het maken van belangrijke beslissingen binnen de ploeg […]

Lees meer

Q&A met Mark Emke

Als je hard wilt roeien, hoe belangrijk is het dan dat de roeiers buiten de boot om ook een goede band met elkaar hebben? Mark: “Band buiten de boot hoeft niet perse geweldig te zijn, maar er moet wel respect voor elkaar bestaan. En daarmee hard voor elkaar op komen waar dat nodig is. Ook […]

Lees meer

Vlotregels Driewerf

Bij het naar buiten dragen van de boten dient men er speciaal op te letten dat de riggers nergens tegenaan komen. Bij het dragen van de boot dient een stuurman of coach de boot aan de punt te begeleiden. C-vieren gaan over de kielbalk het water in, gladde boten gaan voor de buiken het water […]

Lees meer

Voorbespreking training

Voorafgaand van elke (boot)training houdt de coach een voorbespreking met de ploeg. Tijdens de voorbespreking komt onder andere aan bod; Het soort training Het doel van de training Technische focuspunten Eventuele oefeningen Het is belangrijk om je roeiers tijdens de voorbespreking in te lichten over deze onderwerpen zodat zij zich daarop kunnen voorbereiden. Door het […]

Lees meer

Foutenanalyse

Het coachen van een roeiploeg doe je aan de hand van een haalbeeld. Het haalbeeld is een beeld met een aantal waarneembare kenmerken (benen-rug-armen, lang druk, enzovoort). Tijdens het coachen toets je de roeiers voortdurend aan dit haalbeeld. Het is een groot voordeel als je roeiers ook bekend zijn met dit haalbeeld, Waarnemen Het waarnemen […]

Lees meer

Paklijst roeiwedstrijd

De paklijst voor roeiwedstrijden bevat essentiële materiële benodigdheden voor het succesvol afronden van een roeiwedstrijd. Bidon (+ sok) 10/13 (+ imbus nr 10) Wedstrijdpakje of competitieshirt Thermo Uniforme lycra Oproeijack of iets om je warm te houden tijdens het oproeien / tussen de races Sponsjes, doekjes en afwasmiddel (voor het schoonmaken van de boot na […]

Lees meer

Wedstrijdplan schrijven

Een wedstrijdplan is een strategisch plan in voorbereiding op een roeiwedstrijd. Het wordt geschreven door de coaches en bevat gewoonlijk de volgende onderdelen; Inleiding en praktische informatie over de wedstrijd Paklijst (zie Paklijst roeiwedstrijd) Het oproeiprogramma De race opgedeeld in delen Wedstrijdvoorbereiding Inleiding Veel roeiers roeien de wedstrijd die ze gaan starten voor het eerst. […]

Lees meer

Overtraining

De wisselwerking tussen lichaam en geest is zeer complex. Wetenschappelijk is hierover nog weinig bekend en zijn er net zoveel ideeën en meningen als mensen die zich ermee bezig houden. Wat in ieder geval vast staat, is dat het een delicate balans is, die van vele factoren afhankelijk is. Bij verstoring van deze wisselwerking zal […]

Lees meer

Wedstrijdvoorbereiding

Inleiding Waarom wedstrijdvoorbereiding? Om het resultaat te verbeteren. Omdat een wedstrijd zoveel meer is dan een training. Omdat je zoveel traint, dat je je leven er op inricht. Dat moet dan ook optimaal tot uiting komen tijdens de wedstrijd. Om de confrontatie, ook met jezelf, aan te kunnen. Om negatieve en afleidende gevoelens en gedachten […]

Lees meer

Trainingsweekend

Een Trainingskamp of trainingsweekend is een kamp waarin een roeiploeg op een andere locatie gaat roeien dan op de vereniging. Het voordeel van een andere locatie is dat de focus nog meer op het roeien gelegd kan worden. Daarnaast wordt het ook gezien als activiteit met de ploeg die zorgt voor ploegbonding. Bij sommige trainingskampen […]

Lees meer